Yoga für Schwangere

Im Schwangerschaftsyoga geht es darum, dich geistig und emotional auf die Geburt sowie die ereignisreiche Zeit danach vorzubereiten. Auf physischer Ebene möchte ich Dich darin unterstützen, schwangerschaftstypische Beschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Sodbrennen zu lindern. Zusätzlich werden Dir im Schwangerschaftsyoga Übungen und Atemtechniken vermittelt, die Dich einerseits durch den Geburtsvorgang führen und andererseits im Alltag unterstützen, indem sie deine Intuition stärken, für Entspannung sorgen und Nervosität und Stress entgegenwirken.

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Meditation ist ein wichtiger Bestandteil einer jeden Schwangerschafts-Yogastunde. Sie schenkt Dir eine verlässliche Verankerung in Dir selbst und baut einen Schutzraum auf, in dem Du und Dein Baby sicher ruhen könnt. 

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Durch Atmung und Bewegung lehrt uns Yoga, präsent zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, geduldig zu sein und Trost in den Posen zu finden, die wir als herausfordernd empfinden, und das wiederum können wir auf Schwangerschaft, Elternschaft und Leben übertragen.