Katonah Yoga®

In dieser Masterclass wirst Du eintauchen in die Praxis des Katonah Yoga, gewürzt mit der Philosophie des Daoismus, dynamisch untermalt durch Sequenzen der Sonnen-/Wasser- und Mondgrüße und in die Praxis eingebundenen Themen von Polaritäten, Cross Reference, Folding and unfolding.  Ein buntes Allerlei an Asanas, die Du kennst, die aber anders aufgebaut uns ganz neu erfinden lassen, uns anders als gewohnt durch den Körper orientieren lassen und uns zum Zentrum des Geschehens navigieren. Spherische Bewegungen werden Dir vielleicht ganz unbekannte Bereiche nicht nur im Körper sondern auch in tiefere Schichten eröffnen.

In diesem Modul wird sich sowohl der Theorie als auch der Praxis des Katonah Yoga gewidmet. Wir beginnen mit einer vielfältigen Praxis unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Gurten, Bolstern und dem Bō-Stab, um Bereiche des Körpers zu erschließen, die oft übersehen werden. Durch das Erkennen von Begrenzungen entdecken wir neue Freiheiten im eigenen Körper, was zu einer gesteigerten Sicherheit und Stabilität führt. Die Theorie des "Body as a House" und des "Magic Square" wird heute die Grundlage bilden, um uns nicht nur im Körper, sondern auch in Zeit und Raum zu orientieren. Diese Konzepte werden nicht nur theoretisch behandelt, sondern begleiten uns auch während der Praxis. Hilfsmittel und Assists bereichern nicht nur unsere eigene Übung, sondern ermöglichen es auch, die Gruppe aktiv mitzugestalten und sich einzubringen. Denn: "It takes a Village and it's Community!"

Der heutige Tag wird ruhig, aber intensiv. Der Fokus auf die Restorative Praxis des Katonah Yoga wird uns den Tag über begleiten. Wir werden Begrenzungen als Rahmen für den Körper schaffen. Dabei wird der Einsatz von Hilfsmitteln umso bedeutsamer. Sicherheit und Stabilität stehen im Vordergrund des Sich-wohl-Fühlens aber auch des Sich-neu-Erfahrens. Wir schauen uns nicht nur einzelne Positionen an, sondern auch einzelne Sequenzen, die als Home Practice und/oder zum Unterrichten dienen können. Und wir entdecken ganz neue Assists, die in der Restorativen Praxis so unglaublich wertvoll und unterstützend sein können.