Move free. Feel Alive.
Bei Mae wollen wir dich bewegen, körperlich und/oder mental. Unser Werkzeug: Embodiment.
Every BODY can move. Every BODY can find that bliss. Every BODY is a good BODY.
Alle Classes bei Mae sind nicht nach Levels oder Können, sondern nach Intensität und Fokus eingeteilt.
Du entscheidest, was und wie du praktizierst:
DYNAMIC | BALANCED | GENTLE
Erfahre hier über das Mae Credit System, deine flexiblen Teilnahme >>
Flow Yoga
Dynamic
Verbinde deinen Atem zu deiner Bewegung. Im Vinyasa Flow geht es darum, dich raus aus deinem Kopf & rein in deinen Körper zu führen. Durch dynamische, intelligente & kreative Sequenzen darfst du dich Woche für Woche auf deiner Matte neu entdecken & ausleben.
Intensity ● ● ● ● ◦ ◦
Mindfulness ● ● ● ◦ ◦ ◦
Relaxation ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ● ● ◦ ◦
Stretches ● ● ● ◦ ◦ ◦
HOT Yoga
Dynamic
In unserem aufgeheizten Studio verschmelzen fließende Bewegungen mit der reinigenden Wirkung der Wärme. Spüre, wie deine Muskeln sich dehnen und stärken, während der Schweiß fließt. Diese dynamische Klasse fordert deinen ganzen Körper heraus, schärft deinen Fokus und lässt dich energiegeladen und gestärkt zurück. Das Studio wird durch spezielle Heizstrahler und Luftbefeuchter zu einer Temperatur von ca.35Grad geheizt. Bitte beachte: - Trinke ausreichend vor, während und nach der Klasse - Höre auf deinen Körper und mache Pausen wenn nötig - Informiere deine*n Lehrer*in über gesundheitliche Einschränkungen - Nicht empfohlen bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Problemen oder akuten Erkrankungen - Bei Schwindel oder Unwohlsein bitte den Raum verlassen und abkühlen Konsultiere im Zweifelsfall deine*n Ärztin oder Arzt vor der Teilnahme.
Intensity ● ● ● ● ● ●
Mindfulness ● ● ● ◦ ◦ ◦
Relaxation ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ● ● ● ◦
Stretches ● ● ● ● ◦ ◦
Ashtanga & Beats
Dynamic
"Ashtanga & Beats" verbindet die kraftvolle Praxis des traditionellen Ashtanga Yoga mit pulsierenden Beats, die deine Bewegungen begleiten und die Energie im Raum verstärken. Diese Klasse bietet dir die Möglichkeit, tief in deine Praxis einzutauchen und dabei die Dynamik der Musik zu nutzen, um deinen Flow zu intensivieren. Die Abfolge der Asanas bleibt der traditionellen Ashtanga-Serie treu, doch die musikalische Untermalung bringt eine neue Dimension in deine Praxis. Die Musik hilft dir, den Rhythmus deines Atems mit den Bewegungen zu synchronisieren, was zu einem intensiven, meditativen Erlebnis führt.
Intensity ● ● ● ● ● ◦
Mindfulness ● ● ● ◦ ◦ ◦
Relaxation ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ● ● ● ◦
Stretches ● ● ● ● ◦ ◦
Mobility Yoga
Balanced
Mobility Yoga für mehr Beweglichkeit und Flexibilität: die Mobility Yoga Klasse ist für alle Levels geeignet und hat den Fokus auf Rucken, Nacken & Schultern.
Intensity ● ● ◦ ◦ ◦ ◦
Mindfulness ● ● ● ● ◦ ◦
Relaxation ● ● ● ● ◦ ◦
Strength ● ● ◦ ◦ ◦ ◦
Stretches ● ● ● ◦ ◦ ◦
Flow to Slow
Balanced
Flow to Slow (eine ganzheitliche Stunde): In dem aktiven Vinyasa Teil fließen wir dynamisch durch Haltungen und erkunden das Zusammenspiel aus Körper, Atem und Geist (Yang). Dabei leitet uns ein bestimmtes Thema durch die Praxis und macht sie dadurch auf tieferer Ebene noch intensiver erfahrbar. Im passiven Yin-Teil nutzen wir die Stille, um die Praxis und das Herzensthema zu verinnerlichen und das tiefe Loslassen auf körperliche und geistiger Ebene zu üben.
Intensity ● ● ● ◦ ◦ ◦
Mindfulness ● ● ● ● ◦ ◦
Relaxation ● ● ● ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ● ◦ ◦ ◦
Stretches ● ● ● ● ◦ ◦
HOT Slow Flow
Gentle
Bei der Slow Flow Klasse kannst du bei dir Ankommen, Ruhe finden und mehr Achtsamkeit kultivieren. Durch Pranayama (Atemübungen), Asana (Posen und Bewegungen) und Meditation darfst du mehr Rezilienz, Körpergefühl finden. Das Studio wird durch spezielle Heizstrahler und Luftbefeuchter zu einer Temperatur von ca.35Grad geheizt. Bitte beachte: - Trinke ausreichend vor, während und nach der Klasse - Höre auf deinen Körper und mache Pausen wenn nötig - Informiere deine*n Lehrer*in über gesundheitliche Einschränkungen - Nicht empfohlen bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Problemen oder akuten Erkrankungen - Bei Schwindel oder Unwohlsein bitte den Raum verlassen und abkühlen Konsultiere im Zweifelsfall deine*n Ärztin oder Arzt vor der Teilnahme.
Intensity ● ● ● ◦ ◦ ◦
Mindfulness ● ● ● ● ◦ ◦
Relaxation ● ● ● ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ◦ ◦ ◦ ◦
Stretches ● ● ● ● ◦ ◦
Yin Yoga
Gentle
Yin Yoga ist eine moderne, langsame Yogapraxis, um unser oft stressiges (Yang) Leben auszugleichen. Im Vergleich zu allen anderen Yoga-Stilen ist Yin Yoga eine passive Praxis, bei der jede Asana (Pose) 2-5 Minuten lang im Liegen oder Sitzen gehalten wird. Beim Yin Yoga konzentrieren wir uns ganz auf die Belastung unserer Sehnen, Bänder und tiefliegenden Faszien, um den ganzen Körper tief zu dehnen.
Intensity ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Mindfulness ● ● ● ● ● ●
Relaxation ● ● ● ● ● ●
Strength ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Stretches ● ● ● ● ● ●
Calm & Connect
Gentle
In dieser Yoga Class lernst du dein Nervensystem kennen und entdeckst verschiedene Techniken, um es zu beruhigen und Deinen Vagusnerv anzusprechen. So kannst Du Stress in Deinem Alltag entspannt und gelassen meistern. In jeder Session verbinden wir Yoga mit Atemtechniken und anderen Methoden, mit denen Du Deinen Ressourcen-Koffer füllen kannst. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Intensity ● ● ◦ ◦ ◦ ◦
Mindfulness ● ● ● ● ● ●
Relaxation ● ● ● ● ◦ ◦
Strength ● ● ◦ ◦ ◦ ◦
Stretches ● ● ● ● ◦ ◦
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Reformer Pilates:
WHOLE BODY
Boost deinen Körper mit dieser kraftvollen Session! Du trainierst hier von Kopf bis Fuß in der "Whole Body" Class. Der Reformer ist dein ultimatives Workout-Tool für mehr Stärke, Flexibilität und Balance. Perfekt für alle Levels – egal ob Beginner oder Pro. Ready to level up? Diese Klasse bringt dich guaranteed ins Schwitzen. Alle Levels willkommen! You brauchst Non-Slip Socken für alle Reformer Classes. Im Studio kannst du dir Mae Socks kaufen oder deine eigene Anti-Rutsch Socken mitbringen.
Intensity ● ● ● ● ● ◦
Strength ● ● ● ● ● ◦
Stretches ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Reformer Pilates:
PUMP & BEATS
"Pump & Beats" bringt deinen Puls auf Hochtouren und deinen Body zum Brennen! Diese Klasse ist der perfekte Mix aus Kraft, Rhythmus und Spaß. Erwarte ein Full-Body-Workout, das dich fordert – alles im Takt der Beats. Alle Levels willkommen! You brauchst Non-Slip Socken für alle Reformer Classes. Im Studio kannst du dir Mae Socks kaufen oder deine eigene Anti-Rutsch Socken mitbringen.
Intensity ● ● ● ● ● ●
Strength ● ● ● ● ● ●
Stretches ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Reformer Pilates:
BASICS
Entdecke die transformative Kraft des Pilates-Reformers in unserer exquisiten Basics-Klasse. Hier verschmelzen Tradition und Innovation zu einem einzigartigen Erlebnis. Vom Einsteiger bis zum erfahrenen Praktizierenden – unsere Klasse bietet jedem die Möglichkeit, seine Grenzen neu zu definieren
Intensity ● ● ● ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ● ● ◦ ◦
Stretches ● ● ● ◦ ◦ ◦
Reformer Pilates:
TURBO MOVES
Bist du ready für den ultimativen Energie-Kick? Turbo Moves mischt HIIT und Reformer Pilates zu einem explosiven Workout-Cocktail! Du feuerst deine Muskeln mit High-Intensity-Intervallen an und boostest deine Kraft und Ausdauer auf dem Reformer. Du wechselst zwischen Cardio-Bursts und gezielten Pilates-Moves – Langeweile? Fehlanzeige! Dein Stoffwechsel wird auf Hochtouren gebracht und dein ganzer Körper in Bewegung gebracht. Alle Levels willkommen! You brauchst Non-Slip Socken für alle Reformer Classes. Im Studio kannst du dir Mae Socks kaufen oder deine eigene Anti-Rutsch Socken mitbringen.
Intensity ● ● ● ● ● ●
Strength ● ● ● ● ● ●
Stretches ● ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Pilates
In der Pilates Class formst du nicht nur deinen Körper, sondern baust echte, funktionelle Kraft auf - von deiner Körpermitte bis in die Fingerspitzen. Spüre, wie jede Bewegung dich stärker macht, deine Haltung verbessert und dein Selbstvertrauen steigert. Egal welches Level, bei uns findest du die perfekte Herausforderung, um über dich hinauszuwachsen. Bereit, deine innere Powerhouse zu entfesseln?
Intensity ● ● ● ● ◦ ◦
Strength ● ● ● ● ◦ ◦
Stretches ● ● ● ◦ ◦ ◦
HOT Pilates
In unserem aufgeheizten Studio verschmelzen kraftvolle Pilates-Bewegungen mit der reinigenden Wirkung der Wärme. Spüre, wie deine Muskeln sich dehnen und stärken, während der Schweiß fließt. Diese dynamische Klasse fordert deinen ganzen Körper heraus, schärft deinen Fokus und lässt dich energiegeladen und gestärkt zurück. Das Studio wird durch spezielle Heizstrahler und Luftbefeuchter zu einer Temperatur von ca.35Grad geheizt. Bitte beachte: - Trinke ausreichend vor, während und nach der Klasse - Höre auf deinen Körper und mache Pausen wenn nötig - Informiere deine*n Lehrer*in über gesundheitliche Einschränkungen - Nicht empfohlen bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Problemen oder akuten Erkrankungen - Bei Schwindel oder Unwohlsein bitte den Raum verlassen und abkühlen Konsultiere im Zweifelsfall deine*n Ärztin oder Arzt vor der Teilnahme.
Intensity ● ● ● ● ● ●
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Stretches ● ● ◦ ◦ ◦ ◦
Pilates x Yoga
Yoga Pilates Fusion ist ein energiegeladener Mix, der Yoga und Pilates vereint. Hier treffen fließende Bewegungen auf gezielte Kräftigungsübungen – perfekt, um deine Flexibilität zu steigern, Muskeln zu stärken und dabei auch noch richtig runterzukommen. Du lernst, dich bewusst zu bewegen, deine Atmung mit den Übungen zu verbinden und findest dabei deinen eigenen Flow. Am Ende gehst du nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt nach Hause.
Intensity ● ● ● ◦ ◦ ◦
Strength ● ● ● ◦ ◦ ◦
Stretches ● ● ● ◦ ◦ ◦